潍坊供卵高血糖主食吃什么好 高血糖必吃4类主食
燕麦燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,而且燕麦片中含有丰富的膳食纤维,这种物质具有很多有益于健康的生物作用,能够降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白,促进胆固醇排泄,防治孕期高血糖。推荐食谱:燕麦双米粥准备材料:燕麦80g、小米80、g糯米80g、枸杞适量、大麦适量。3ff81、糯米、燕麦片洗干净,用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟,节省时间。二是粥的口感更好。2、煮锅加水,糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。3、15分钟后,小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动,粥熟后加枸杞。关火焖5、6分钟后盛出享用。3小米小米中的蛋白质含量要高于大米,且小米中的铁元素含量非常高,孕期主食中适量添加一些小米还有助于预防孕期贫血,用小米和其它粗粮交替或掺和吃(如荞麦面,燕麦等)也会降低血糖上升速度。chr()chr()上一篇1234下一页chr()chr()chr()chr()chr()chr()chr()chr()chr()分享到微信×chr()chr()chr()chr()打开微信,点击底部的“发现”,使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。chr()chr()chr()分享到chr()
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